Smerten ved at miste er intens, og det føles, som om tæppet med ét rykkes væk under en.  Det gælder, uanset om det tab, vi oplever, sker i forbindelse med dødsfald, skilsmisse eller svigt fra et menneske, som vi stolede fuldt og fast på. Alle oplever store tab i livet, og alle mennesker er indrettet til at sørge. Det er en naturlig og helende proces – både den del af ”sorgarbejdet,” som man gør sammen med andre, og den del, man gennemlever selv.

Nogle gange lykkes denne naturlige sorgproces ikke. Det kan skyldes, at smerten er for stor til at rumme – eller at man undgår sorgarbejdet ved at bide smerten i sig og gemme den indeni. Men man kan ikke i længden nedfryse sine smertefulde følelser, uden at det går ud over ens evne til at leve helt og fuldt og nyde smertens modpoler: Glæden, kærligheden, friheden.

Er du i en kæmpesorg, som føles helt uoverskuelig – eller har du en fastfrosset kerne af gammel sorg og smerte indeni, kan psykoterapi være en mulighed for at komme igennem det svære – og videre.
En naturlig sorgproces har fire faser:

1. Chokfasen: Første opgave: erkende tabet
2. Reaktionsfasen: Anden opgave: At gennemleve sorgens følelser
3. Reparationsfasen: Tredje opgave: At tilegne sig nye færdigheder
4. Nyorienteringsfasen: Fjerde opgave: At geninvestere sin følelsesmæssige energi - uden at glemme værdien af det eller den, man har mistet.

En sorg, som gennemleves på en god og naturlig måde, er faktisk med til at berige livet og gøre en stærkere. Og det er aldrig for sent at færdiggøre en sorg, som man af den ene eller anden grund aldrig fik bearbejdet lige efter tabet.

© Nils Kristian Lind, Nils Lind Psykoterapi. Teksten er ophavsretligt beskyttet og må ikke kopieres eller gengives helt eller delvist uden skriftlig tilladelse.